스웨덴식 마사지와 심부 조직 마사지는 마사지 요법의 인기 있는 형태입니다. 일부 기술은 유사하지만, 관련된 압력의 정도와 의도된 목적이 다릅니다. 심부 조직 마사지 중에 치료사는 느리고 강력한 스트로크를 적용합니다. 이는 근육과 결합 조직의 더 깊은 층에서 매듭과 긴장을 풀어주는 데 도움이 됩니다.
스웨디시 마사지의 역사 – 스웨덴 체조
그리고 자신이 선호하는 마사지 스타일과 압력에 대해 솔직하게 말하는 것을 두려워하지 말고, 복부 마사지의 이점과 같이 다른 방식과 그것이 당신을 위해 무엇을 할 수 있는지 물어보세요. “부상이나 우려 사항, 피부 민감성 또는 더 많은 주의가 필요한 부분에 대해서는 마사지 치료사와 상담해야 합니다”라고 Post는 말합니다. 균형을 유지하는 동시에 스웨덴식 마사지는 유사한 원리를 사용하여 신체를 재정렬하고 근육을 깊게 풀어주며 긴장된 부위의 혈액 흐름을 촉진하지만 철학적으로는 덜 영적인 것입니다. 1890년까지 많은 의사들이 이러한 유형의 마사지의 효과를 문서화했으며 전 세계 요양원에서 널리 사용되고 있었습니다. 그러나 20세기에 들어와서야 누구나 느낄 수 있는 신체적, 정신적 이점을 지닌 전인적 치료법이자 고급 치료법으로 그 범위가 확대되었습니다. 진동은 신체 부위를 격렬하게 흔들어 해당 부위의 조직을 느슨하게 하고 이완시키는 것을 의미합니다.
스웨디시 마사지를 얼마나 자주 받아야 할까요
물을 많이 마시고 따뜻한 물로 목욕을 하면 마사지 후 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 근육의 긴장을 완화함으로써 스웨덴식 마사지는 가장 편안하고 편안한 경험 중 하나입니다. Hand and Stone을 방문하시면 네브라스카주 오마하에 있는 스웨덴식 마사지의 편안한 스트로크와 함께 고급스러운 분위기를 즐기실 수 있습니다. Hand and Stone을 선택하면 인증된 마사지 치료사와 함께 마사지를 맞춤화할 수 있습니다.
오피사이트 측면에서 태국 마사지는 차분하고 편안한 스웨덴 마사지에 비해 더 엄격하고 육체적으로 힘든 작업입니다. 그리고 사용된 재료는 스웨덴 마사지사들이 아로마 오일과 보습제를 피부에 바르고, 마사지 테이블에 엎드려 누운 상태에서 트리트먼트가 이루어집니다. 반면, 태국 마사지는 오일을 사용하지 않고 바닥 매트 위에서 시술을 진행합니다. 기술에도 불구하고 태국식 마사지와 스웨덴식 마사지의 심리적, 생리적 반응에는 큰 차이가 없습니다. 두 스타일 모두 안정시 심박수를 낮추고 근육을 이완시키며 허리 통증을 완화할 수 있습니다. 태국 마사지에 스트레칭을 포함하면 스웨덴 마사지보다 동작 범위가 더 늘어날 수 있습니다.
마사지 치료사는 강한 압력이나 가벼운 압력을 이용하여 수동적 및 능동적 관절 움직임을 스트레칭하고 구부리고 마사지하여 긴장을 줄이고 근육의 혈류를 촉진합니다. 스웨덴식 마사지는 스트레스 해소와 휴식을 위한 보편적이고 일반적인 마사지 기술입니다. 스웨덴식 편안한 마사지와 심부 조직 마사지는 스트로크와 기법이 유사합니다. 기본적인 스트로크는 비슷하지만 심부 조직 마사지 요법에는 이완을 촉진하고 스트레스를 줄이는 추가 압력이 필요합니다.
스웨덴식 마사지 훈련을 받은 치료사를 찾을 수 있는 또 다른 좋은 곳은 지도를 받는 학생들이 새로운 기술을 익히는 방법을 배우는 마사지 학교입니다. 스웨덴 마사지의 최초 개발은 종종 스웨덴 체육 교육의 선구자인 Pehr Henrik Ling에 의해 이루어졌습니다. Ling은 스웨덴에 왕립 중앙 체조 연구소를 설립하고 미용 체조와 자유 미용 체조를 개발하는 데 중요한 역할을 했지만 그가 새로운 마사지 시스템을 개발했다는 증거는 거의 또는 전혀 없습니다.
두 번째 그룹은 허리와 엉덩이의 특정 근육에 초점을 맞춘 보다 표적화된 마사지를 받았습니다. 마지막 그룹은 마사지를 받지 않고 대신 진통제와 근육이완제를 처방받았다. 10주 후, 두 마사지 그룹의 참가자는 약물을 받은 참가자보다 통증과 기능이 평균적으로 더 크게 개선되었다고 보고했습니다. 전신 마사지나 집중 마사지 유형 모두 똑같이 유익한 결과를 가져왔습니다.
스웨디시 마사지를 받으면 누가 혜택을 받나요?
심부 조직 마사지는 모든 사람에게 적합하지 않을 수 있으며 특정 질병이 있는 사람은 마사지를 받기 전에 의료 서비스 제공자와 상담해야 합니다. 스웨덴식 마사지를 받는 것은 많은 건강상의 이점을 제공하므로 모든 사람은 정기적으로 이 고급스러운 경험을 스스로 치료하는 것을 고려해야 합니다. 이상적인 마사지 빈도는 사람에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 사람들은 4~6주에 한 번 받는 것이 좋습니다. ” 그리고 잠재적인 이점에 대해 배웠습니다. 이제 직접 경험해 볼 시간입니다! 마사지의 효과를 극대화하려면 정기적으로 마사지를 받는 것이 중요합니다. 기술의 발전은 효과적으로 r안마의자 사용과 사람 마사지의 차이를 없애고 집에서 편안하게 스웨덴식 마사지를 더욱 쉽게 즐길 수 있게 되었습니다.
스웨디시 마사지는 스웨덴에서 시작된 마사지 요법의 한 종류입니다. 1700년대에 시작된 이 요법은 오늘날에도 여전히 고객을 위한 매우 효과적인 휴식 형태로 간주됩니다. 스웨덴식 마사지는 고객이 해당 부위에 윤활유를 바를 필요가 없기 때문에 주로 오일이나 로션을 사용하지 않고 의사가 집에서 수행합니다. 스웨덴식 마사지는 신체의 연조직과 에너지 센터에 더 초점을 맞춘 마사지의 한 형태입니다. 스웨덴식 마사지는 강도가 적당하며 다른 유형의 마사지보다 효과가 오래 지속됩니다.
일부 연구에 따르면 마사지 요법은 섬유근육통 통증은 물론 불안과 우울증을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 보다 구체적으로 스웨덴 마사지에 관해 상충되는 증거가 있다고 NCCIH는 보고합니다. 그러나 마사지가 통증에 대한 인식만 감소시키는 것으로 밝혀진 2019년 대조 임상시험에서 밝혀진 바와 같이 이는 만성 요통에 대한 이상적인 치료법이 아닐 수 있습니다. 2008년의 또 다른 연구에서는 스웨덴식 마사지가 운동을 하는 경우에만 요통에 도움이 될 수 있다고 제안합니다. 마사지 치료사는 오일이나 로션을 사용하여 부드럽고 긴 스트로크를 가능하게 합니다. 목이 뻣뻣해지는 등 특별히 걱정되는 부위가 있는 경우 치료사에게 이 부위에 더 많은 시간을 보내도록 요청할 수 있습니다.
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